biceps 28

dzień dobry czas na pomiary: 19.04/2.05 biceps 28/29 +1cm biust 90/90 - talia 75/75 - pępek 86/84 -2cm biodra 92/91 -1cm udo 55/56 +1cm łydka 36/36 -

[...] dzień zupa pomidorowa, i jajko z warzywami ostatnio każdego dnia coś innego-postępy, może polubie gotowanie pomiarydzisiejsze: w porównaniu z tymi z przed tygodnia (3.03) biceps 28 biust 93 pod biustem 81 talia 76 -1cm pępek 87 -2cm mdz talią z pępkiem 84 biodra 94 -1cm udo 55 -1cm łydka 36 aż mi się wierzyć nie chce że przez tydzień, takie [...]

[...] 60kg-->75 waga: styczeń-po resecie 75 kg marzec przed resetem 70 kg obwody: początek stycznia w porównaniu z końcem marca(przed resetem): klatka-bisust 96, -5cm ramie-biceps 28, 0 talia-pępek 82, -7cm udo 57, -1cm łydka 39, -3cm biodra 96, -3cm poza liczbami, które bądź co bądź się zmieniają, ten ostatni czas był dla mnie czasem postępu [...]

[...] w prawie kazdym poscie mowia ze mleko to shit ( ja nie wiem juz tego) tak czy siak codziennie pije 400 ml ( do owsianych) teraz wracam do mojego pytania klata urosła 4-5cm biceps 0,5cm-1cm moje wymiary klatka wydech 84 cm/wdech 88 biceps 28 przedramie 25 nadgarstek 15 ramiona 100 brzuch po pempku 72 w ciagu dnia/ 67 nad brzuchem staż od 20 [...]

Biceps: 28\29 +1 Zapomniałam o nim Ja wiem że to się tak nie da wybrać z czego chudnąć, ale nogi to moje przekleństwo, więc na nich mi najbardziej zależy

spoko tylko ze wlasnie nie mialem diety... teraz jeszzce kontuzja to wiesz... podam moze wymiary jak zaczynalem;p biceps 28->39cm klatka 93->103 przedramie 20->29/30 udo nie pamietam jak zaczynalem ale nog nie cwicze bo gralem w pilke i uwazam ze tyle ile gram i tak nogi mi rosly bo nie moglem spodni dostac;p teraz mam 60 lydka 40cm pas [...]

[...] że zakończę konkurs z wagą wyższą niż zaczęłam A dziś przedostatnie, konkursowe pomiary. Znów jest trochę mniej. waga: 63,7kg (-0,8kg) talia 67cm (-1cm) udo najgrubsze miejsce 54,5cm,(-0,5cm) biodra 85cm (-1cm) pupa 93cm (-1cm) biceps 28,5 (+0,5cm) ramiona 102cm (-2cm) p.biustem 73cm (-1cm) Reszta bz żeby konkurs trwał jeszcze z miesiąc ;)

Jezli zaczynałem ..od wagi 50kg . biceps 28 to co chcesz miec po 3 latach ?? 110 ?? obvecnie z rana reka 41 i jest dobrze..pokaz swoje ..jeslli chcesz .. czy To jakis KastinG???? ze takie opinnie.. hmm .to jest tak im wiecej masy tym lepiej...dla mnie chodzi o jakosc ..bo zalanym byc to nie faza.. ::) he ... whatever

Witam cwicze od stycznia 2012 wiec sorki ze troche wystaje za limit stazu.Na masie byłem 5 miesiecy bo nie zawsze mam kase na dobra diete.190 cm wzrostu 82-85 kilo wagi.Początkowa waga 64-66 kilo biceps 28-29cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/577318791a644fba98d5f306f14ecf82.JPG

[...] Nie mam przeciwskaznania Zażywane suplementy : Nie zażywam ćwiczyłem planem FBW przez 8 miesięcy (teraz chciałbym przejść na splita) Biceps 28>34.5 reszty nie mierzyłem waga 58>74 Na ciężarach jakich pracowałem to wyciskania (60kg klata) (barki (40kg) ,uginania (biceps 25-30 kg ,wyprosty (wyciąg) (30kg)(to co powinien zawierać plan)

[...] - siłownia (nogi) 23 września - kickboxing 24 września - siłownia (plecy) 25 września - siłownia (barki+triceps) 26 września - kickboxing 27 września - siłownia (klatka+biceps) 28 września - wolne Rozpiska w wielkim skrócie, niestety nie spisałem co i jak robiłem a nie mam tak pamieci :-( Jak widać aerobów brak (brak czasu/zła pogoda) a tak [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 63 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 83 -udo: 44 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiace systematycznie, wczesniej kilka lat raz w tyg 6. DIETA: -białko: 144 -węglowodany: 333 -tłuszcz: 51 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: pon: klatka+triceps, sroda: plecy+biceps, piatek: nogi+barki [...]

na poczatku: waga 59 kaltka 89 biceps 28,5 pas nie pamietam teraz: waga 78 klatka 107 biceps 38 pas 76 Pozdrowionka

Dobra wiec jak zrobic? Z ciagi i mc? Ze juz padlem na 10 tkach Wiec schodze na 5tki jesli wiecie o czym mowie:P 1. MC= 56 kg 2. WL= 50kg 3. Barki= 28 kg 4. Biceps= 28 kg 5. Przysiady= 39 kg 6. Wyciag 30 kg Wiec wywalic mc i przysiad? na czas piatek? czy robic z mniejszymi ciezarami? a w 3 sie wezme za to powaznie hmm? Za 2 miesiace chyba uda sie [...]

staz 3miechy biceps 28 (cos słabo bieps do klatki:) klatka 94 wycisk na klatke 50kg

Wiek: 14 lat Staż: 2/3 miesiące Waga: 56 normalnie / 57 po treningu (jak wezmę kreatynę i argininę) Wzrost: 173 cm Klata: 97 cm Biceps: 28 cm (nie szydzić !!!) Udo: 53 cm Łydka: 35 cm Pas: 74 cm Wyciskanie na klatę : 52,5 kg Martwy ciąg : 80 kg (bez żadnego problemu; więcej nie brałem) Przysiad: 75 kg pozdro [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 64/65 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 93 lub 86 mierzone pod pachami (nie wiem który wymiar jet wlasciwy) -udo: 59 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: aerobic 1.5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3,4 razy po 2h aerobicu 9. CEL CYKLU: [...]

[...] oczywiście. Wymiary mam zapisane w domu to dorzucę jeszcze szczegóły. A co z treningiem? Na razie jechać z tym, co mam (1 str)? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ce3da02a08d4112b10b7630cbc35f08.png dodaję pomiary. waga 62 kg pod biustem 72 cm biceps 28 cm udo 53 cm talia 70 cm ( 8-O ) biodra 93 cm Zmieniony przez - Angie w dniu 2012-05-15 21:47:02

[...] Styczeń Kwiecień Czerwiec waga 77 78 82 pas/talia 83 82 81 pas/pępek 96 98 99 biust 96 97 98 pod biustem 82 84 83 udo 60 62 63 biceps 28 30 30 łydka 36 38 38 biodra 108 110 110 glutenu nie jem, nie brakuje mi go. trening w połogu tydzien 7 jadę + basen 1x w tygodniu po 45 min [...]

[...] -2 84 biodra 84 0 40/47/49 udo 38/46/49 -2/-1/0 32 lydka 33 +1 29 biceps 28 -1 84 pod pacha 84 0 Moje wymiary :)